Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2011
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2011:
|
1014 kkal
|
Lemak: 35,34g | Prot: 120,36g | Karb: 46,08g.
Makan Pagi: mozzarella sargento, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, egg whites, 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A&D, butterball turkey bacon. Makan Siang: yellow pepper, shrimp, rice vinegar, jewel oriental style vegetables, kikkomanns low sodium soy sauce, garlic. Makan Malam: fresh express 50/50 mix, sargento mozzarella, monterey white mushrooms, beef sirloin. Camilan/Lainnya: kiwi. lagi...
|
|
2776 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Menyekop - 1 jam dan 30 menit, Legs and Back, Ab Ripper X - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan astraea82
|