|
21 апреля 2021г.
День 1.
Всем привет! Сегодня начинаю новый (в сто тысячный раз) отсчет по преображению себя! Решила сделать это публично - может получится в этот раз!) Цель - не просто похудеть, а поменять образ жизни, отношение к еде и алкоголю. Сбросить хочу порядка 4-5 кг, хочется улучшить качество тела, подтянуть его. Спорт в моей жизни есть - 3 раза в неделю бег, 2 раза в неделю силовые со собственным весом тела. Но это абсолютно не помогает мне худеть - потому что я очень люблю поесть и выпить вина(. Моя главная проблема - это поздние, вкусные и калорийные ужины, почти всегда под бокал вина. Знаю - уберу это - и тело будет меняться. Но увы - не могу с собой с собой справится.
С сегодняшнего дня хочу постпенно менять образ жизни. Без резских движений - то есть не собираюсь себе запретить все и вся. Но хочу постпенно вводить полезные привычки и избавляться от вредных. Сроков не ставлю. Просто хочу сделать первый шаг. Маленькими шажками к большой цели!
Буду стараться писать каждый день - об ощущениях, мыслях, переживаниях. Кроме этого у меня будут небольшие чек листы на каждый день....о выполнении которых тоже буду вести отчет.
Калории пока не считаю - так как через неделю уезжаю в небольшую поездку - а в поездках - питаюсь в удоволсьтвие!) Это не значит, что жру как слон) Но и во вкусном не отказываю.
Итак. 21 апреля:
Вес 67,7 кг
ОТ 72 см
ОЖ 87,5см
ОБ 101,5
ОБ1 59,5 см
Следующий замер буду делать 30 апреля - в день отъезда. Взвешивнаия - понедельник и суббота - обязательно и иногда в другие дни.
Поехали!!!!
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|