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Das ist mein Wochendurchschnittsgewicht ☺️ es schwankte zwischen 59,7 und 60,3 kg, mit dem Schnitt bin ich sehr zufrieden.
Ich zieh mein Programm bis zum 30.4. so weiter durch, dann gibt es ein Monatsfazit 😎
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59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1579 kkal
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Lemak: 58,89g | Prot: 67,30g | Karb: 191,33g.
Makan Pagi: Lindt Hello My Name is Caramel Brownie, Kaffee, Milch 1,5%. Makan Siang: Gut & Günstig Hühnerfrikassee, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Makan Malam: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Ei, Gut & Günstig Bacon Streifen, Edeka Ackergold Drillinge, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Milka Zarte Momente Oreo. lagi...
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1878 kkal
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Latihan:
Belanja - 30 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 6 jam, Mengemudi - 1 jam dan 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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