|
Netjes 3 weken aan Keto
Op en downs
Maar toch volg ik advies en houd me netjes aan de regels. Bloed en urine uitslagen prima.
Vandaag ben 52 geworden en direct kado 0,5 plus op de wegschaal🤔 denk dat we niet bevriend zijn
Goede nacht gehad en wordt waker met wat minder pijn in me schouder. Zo begin de dag direct beter.
Straks naar arbo en dan revalidatie. Best druk me dag op komst.
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1405 kkal
|
Lemak: 117,43g | Prot: 60,04g | Karb: 25,55g.
Makan Pagi: AH Roomboter Romeo's, Lidl Mayonaise, Gekookt Ei, Tonijn in Water (uit Blik), AH Tomaat, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Mattisson MCT Olie, AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Makan Siang: AH Verse Slagroom, Koffie. lagi...
|
|
2604 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|