|
Пересчитала РСК.На вес 70 кг и лёгкую активность 1700 ккал.Вчера косячила в качестве еды (запеканка из пекарни,жареная картошка),но по калориям меньше 1500 и вечером без творога- сегодня небольшой отвес.Вообще,по калорийности у меня качели- то меньше 1500 ,то к 1800 подбирается.Не знаю,как люди жонглируют калорийностью,я просто стараюсь не выходить за рамки)).Наверное поэтому и худею так медленно.Но быстро точно сорвалась бы.
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1595 kkal
|
Lemak: 67,51g | Prot: 67,02g | Karb: 179,30g.
Makan Pagi: Просто Изюм Светлый, Творог 5%, Моя Цена Молоко 2,5%. Makan Siang: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Жареная Картошка, Карабуэль Икра Кабачковая, Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня. Makan Malam: Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня, Биомакс Био-Йогурт Яблоко-Злаки 2,7%, Моя Цена Молоко 2,5%, Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|