Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2021
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2192 kkal
|
Lemak: 92,54g | Prot: 112,97g | Karb: 245,49g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Сливочное Масло, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Апельсин, Банан. Makan Siang: Картофель, Капуста Белокочанная, Перекресток Говяжий Фарш, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные. lagi...
|
|
3783 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 21 menit, Elliptical - 10 menit, Kerja - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan avgorlov
|