|
Охо-хо😁 Ожидаемо, пищевой 😋 разврат в отпуске в Стамбуле дал свои результаты, ничего не считала и не вписывала в FS, получала удовольствие. Эту недельку ещё погрешу в плане питания😋🤤, т.к. ещё в отпуске🙃. Ни в чём себе не отказываю. Есть над чем работать. Идём дальше. Зал сегодня будет.
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1730 kkal
|
Lemak: 39,90g | Prot: 82,98g | Karb: 256,92g.
Makan Pagi: Campina Сливки Порционные, Рис, Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Язык Говяжий, Магнит Банан, Магнит Слива, Сахар, Магнит Баклава, Кофе. Makan Siang: G-Balance Айран, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ермолино Зефир Ванильный, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Чай, Редис, Вареное Яйцо. Makan Malam: Сметана , Чай, Манник, Авоська Хурма. Camilan/Lainnya: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Elliptical - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|