|
Not surprised at slight weight gain. Refeed day yesterday. Back to cutting today.
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1589 kkal
|
Lemak: 61,23g | Prot: 142,64g | Karb: 151,54g.
Makan Pagi: Toasted Whole Wheat Bread, Skinless Chicken Breast, Navels Oranges. Makan Siang: Almonds, Brown Sugar, 1% Fat Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Grapefruit, Lasagna (the best... modified.). Makan Malam: Almond Butter, Bananas, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Camilan/Lainnya: Egg White, Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. lagi...
|
|
2415 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan northernmusician
|