|
Да, забыл добавить, что к сегодняшнему дню вес у меня 77 кг 🤘. На прошлых выходных ездил навещать детей, и бывшая сказала что я похож на чувака который болеет анорексией 😅🤦♂️
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 57,11g | Prot: 51,39g | Karb: 150,91g.
Makan Pagi: не Молоко Овсяное Кофейное , не Молоко Овсяное Шоколадное, Гречка Отварная. Makan Siang: Му-Му Картофель Целый Отварной Очищенный , Grow Food Салат из Рукколы с Сельдереем и Черри. Makan Malam: Салат из Рукколы, Му-Му Картофель Целый Отварной Очищенный , Sen Soy Фунчоза Вареная. Camilan/Lainnya: не Молоко Напиток Овсяный Кофейный, Greenonica Арахисовый Белок , Бионова Батончик Шоколад и Орехи, ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Миндаль Яблоко Корица. lagi...
|
|
2941 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|