Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2021
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 39,91g | Prot: 45,20g | Karb: 192,85g.
Makan Pagi: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Mrożone Maliny. Makan Siang: Turek Islos Ser Sałatkowy, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Cukinia, Ogórek (Obrany), Gruszki, Cytryna. Makan Malam: Masło, Rolnik Ogórki Konserwowe, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Lidl Bułka Ciabatta. Camilan/Lainnya: Lajkonik Krakersy Super, GoBio Organiczny Syrop Klonowy z Kanady, Truskawki, Kawa (Rozpuszczalna), Kawa z Cukrem, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor, Abba Pasta z Łososia, Mestemacher Chleb Fitness. lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 9 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 9 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|