Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2021
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 42,32g | Prot: 64,51g | Karb: 175,46g.
Makan Pagi: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Peanut Butter, Bananas, Ryvita Dark Rye Crispbread. Makan Malam: Kombucha, Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Sainsbury's Light Soft Cheese, Ryvita Dark Rye Crispbread, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|