|
3 günde giden ödemim hep aynı döngüdeyim artık sıkılmaya başladım. benim gibi anlık yeme krizleriyle sorun yaşayan varmı nasıl aşıyorsunuz?
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,2 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3800 kkal
|
Lemak: 152,35g | Prot: 130,34g | Karb: 479,20g.
Makan Pagi: Doğadan Form Çayı, Kiraz Domates, Aknaz Light Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Dondurma, Çikolatalı Dondurma, Dondurma Külahı, Bazlama, Lavaş, Çokça Ketçap , Patates Kızartması, Zeytinyağı, Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Badem, Portakal, Tarçın, Yeşil Elma. lagi...
|
Kehilangan 8,2 kg dalam 1 minggu
|