|
Zum Frühstück heute mein geliebten Porridge mit Banane, Granatapfelkerne und Zimt sowie Möhrenrohkost mit Apfel und Rosinen.
Dazu Kaffee und frischgepresster Grapefruitsaft.
Das sind 320kcal und ich bin sooooo satt. 😆😍.
Wünsche allen einen schönen Sonntag. 👋👋👋
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
978 kkal
|
Lemak: 20,05g | Prot: 62,05g | Karb: 145,95g.
Makan Pagi: Braeburn Äpfeln, Ja! Sultaninen, Canderel Stevia, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Karotten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Grapefruit, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Zimt, Banane, Jütro Granatapfelkerne, Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Makan Siang: Pellkartoffeln, Braeburn Äpfeln, Ja! Sultaninen, Canderel Stevia, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Karotten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Ja! Champignons, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Fenchel, Gelbe Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Ingwer, Rosenkohl (Gefroren), Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Rote Paprika. Makan Malam: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Canderel Stevia, Zimt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Aldi Magerquark. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
|
|
1506 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam dan 57 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|