Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2021
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2195 kkal
|
Lemak: 49,19g | Prot: 149,69g | Karb: 275,83g.
Makan Pagi: Morangos, Continente Marmelada Continente, Lidl Tosta Integral, Maçã. Makan Siang: Continente Tremoço Extra, Salutem Levedura de Cerveja, Azeitonas Pretas, Morangos, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Campainha Queijo Flamengo , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Abacaxi, Ovo. Makan Malam: Juver Disfruta Light, Continente Batata sem Pele, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango, Pingo Doce Castanha Congelada. Camilan/Lainnya: Amêndoas de Chocolate, Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Marmelada Extra, Campainha Queijo Flamengo, Frize Groselha, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2841 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|