Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2020
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1406 kkal
|
Lemak: 62,34g | Prot: 119,79g | Karb: 92,75g.
Makan Pagi: Whey Protein, Pasta de Amendoim, Banana Prata. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Camilan/Lainnya: Maçã, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral. lagi...
|
|
2949 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KaduAlves
|