|
ог 103
опг 82,5 (-0,5)
от 79
п 82 (-1)
об102
пл 34,5
б 60
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1947 kkal
|
Lemak: 94,90g | Prot: 96,20g | Karb: 182,80g.
Makan Pagi: Арахис, Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Makan Siang: Нижегородский Хлеб Ромашка , Лаваш Тонкий, Сливочное Масло, Морковь по-Корейски, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Тандер Сыр Российский 50%. Makan Malam: O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%, Арахис. Camilan/Lainnya: Чернослив, Арахис, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|