|
вчера обед был в 16:00, и позже поесть просто физически не успела. и вот приятный бонус -300г)
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1151 kkal
|
Lemak: 36,44g | Prot: 75,82g | Karb: 71,44g.
Makan Pagi: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Омлет или Яичница с Сыром, Liebendorf Сыр Гауда. Makan Siang: Белый Город Молоко 2,5%, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Makan Malam: Студия Суши Сяке Маки (Ролл с Лососем), Апероль Шприц. Camilan/Lainnya: Кукуруза Вареная, Protein Rex Протеиновый Батончик Баноффи Пай. lagi...
|
|
1909 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|