Jurnal purr.purr, 16 Apr 21

Сегодня впервые после полугодового перерыва сходила на тренировку. Час с фитболом, а встряска такая, что, думаю, завтра буду еле ходить.

Размышляю на тему, как правильнее входить в русло активности. Не хочу перетренироваться, т.к. это оттолкнет от тренировок. Какой оптимальный перерыв между тренировками взять в начале и на какие делать упор?..

85,3 kg Sejauh ini Berkurang: 5 kg.    Sisa: 5,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1531 kkal

Lemak: 59,58g | Prot: 122,16g | Karb: 124,07g.   Makan Pagi: Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Темным Шоколадом и Фундуком, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Вареное Яйцо, Ватутинки Хлеб Улыбка с Сыром (Хачапури). Makan Siang: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Салат Овощной, Простоквашино Творог 2%, Крабовый салат с кукурузой. Makan Malam: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко Зеленое, Киви. lagi...