Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2021
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
826 kkal
|
Lemak: 17,41g | Prot: 65,90g | Karb: 105,69g.
Makan Pagi: CaCaLia Farinha de Banana Verde, Suco Verde, Imbiara Farinha de Maracujá . Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pullman Rap10 Fit, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. lagi...
|
|
2661 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Belajar - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hilton Côrtes
|