Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2021
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2950 kkal
|
Lemak: 108,07g | Prot: 118,66g | Karb: 323,33g.
Makan Pagi: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Makan Siang: BioBio Tofu Natur, DM Bio Kokosöl, Satori Süß-Sauer Sauce China Art, Satori Mie-Nudeln. Makan Malam: Crepe, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura Basis Müsli, Old El Paso Taco Shells, Honig, Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Ovomaltine Crunchy Cream, Lindt Excellence 99% Cacao, Whisky, Roter Tafelwein. lagi...
|
|
2155 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|