|
Nytt PB!! 😁
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1142 kkal
|
Lemak: 11,49g | Prot: 27,47g | Karb: 228,07g.
Makan Pagi: AXA Fiberberikade Havregryn, Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt. Makan Siang: Sojasås, Wokade Grönsaker, Ris Nudlar (Kokta). Makan Malam: ICA Basic Lingonsylt, Havregrynsgröt, Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt. Camilan/Lainnya: Äpple. lagi...
|
|
1890 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Apr 21 oleh anggota: astho
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Emec86
|