Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2021
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1355 kkal
|
Lemak: 36,77g | Prot: 139,72g | Karb: 110,49g.
Makan Pagi: REWE Karottini, Flohsamenschalen, REWE Frische Vollmilch, Dallmayr Kaffeeweißer, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Weizenkeime, Hafer Flocken Vollkorn, Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren. Makan Siang: Banane, Gelbe Paprika, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten, REWE Karottini, Philadelphia So Leicht 3%, Harry Eiweißbrot. Makan Malam: Gut & Günstig Thunfischfilets in Eigenem Saft, Edeka Rucola, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Gemüsesalat Wehrmann, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Pikant. Camilan/Lainnya: Haribo Roulette, Powerade Sports Wild Cherry, REWE Frische Vollmilch, Milbona Quark Magerstufe. lagi...
|
|
2818 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Elliptical - 35 menit, Mengemudi - 40 menit, Berdiri - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan never_again87
|