|
Знакомимся😊 Меня зовут Яна и мне 48 лет и начальный вес 76 кг, очень тяжело держусь на ПП потому что люблю сладкое и мучное, любимая еда пельмени и вареники и пирожки и много фруктов и вообще много еды🤣 ну надеюсь что в этот не первый раз всё получится, потому что уже тяжеловастенько стало☹️ За первую неделю с 7.04.21 уже -1,5 кг (сегодня вес 74,5 кг) и это меня окрыляет😁
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1328 kkal
|
Lemak: 46,09g | Prot: 84,00g | Karb: 151,88g.
Makan Pagi: Solgar Витамин Е, NovaSweet Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Ичалки Сыр Диетический 27%, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Makan Siang: Партия Еды Рассольник с Курицей. Makan Malam: Морковный Сок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо Всмятку, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Морковка по-Корейски, Капуста Тушеная с Курицей. Camilan/Lainnya: Клубника, Клубника. lagi...
|
|
1927 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Привет😊 конечно, все получится, держитесь, сложно только поначалу💪
14 Apr 21 oleh anggota: Rina Barmina88
|
Привет, Яна, можно на ты??? Я тоже начинала с 76.100 кг, так что всё получится!!!)))))
15 Apr 21 oleh anggota: bahanya134
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Яна бармина
|