|
День добрый всем,отожралась я до 90,3 кг,худеть начала со 2-го декабря 20 года и на сегодня у меня 74,6.Завтрак и ужин сбалансированное питание,перекусы и обед ПП,ввела бассейн,шаги и питьевой режим,а так же сон.Еще много работы над собой,только вперед ,к лучшей версии себя!)
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1209 kkal
|
Lemak: 36,52g | Prot: 60,16g | Karb: 160,48g.
Makan Pagi: Кускус (Вареный), Чай, Вареное Яйцо. Makan Siang: Капуста, Зеленые Оливки, Кускус (Вареный), Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Хлебец. Makan Malam: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний. Camilan/Lainnya: Чай, Кленовый Сироп, Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|