|
En son bu kiloyu gördüğümde tartıdaki kilodan saçlarımın ağırlığını falan çıkarıyordum☺️Kaç yıl oldu hatırlamıyorum bile. Umarın bu sefer hedef kiloma ulaşabilirim. Umarım dileyen ve azmeden herkes istediği kiloya ulaşabilir. ☺️☺️
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1168 kkal
|
Lemak: 49,89g | Prot: 79,25g | Karb: 106,19g.
Makan Pagi: Köri Tozu, Ayçiçek Yağı, Izgara Tavuk, Sütaş Laktozsuz Süt, Kuru Hurma. Makan Malam: Ayran, Kırmızı Lahana, Ayçiçek Yağı, Banvit Piliç İncik, Beyaz Peynir, Erişte. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|