|
😞😓
|
128 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1117 kkal
|
Lemak: 58,43g | Prot: 76,48g | Karb: 66,79g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ovo Mexido. Makan Siang: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pururuca. Makan Malam: Arroz Branco (Longo, Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Costela Bovina. Camilan/Lainnya: Tirol Queijo Mussarela (18g), Veritá Bolo de Cacau Low Carb, Café com Açúcar, Mexerica. lagi...
|
|
3427 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fran 32
|