|
Обьем груди 103 Обьем талии 93 Обьем бедер 110 Нога 58, рука 38 . Запланировать замеры , через 2 недели.
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1842 kkal
|
Lemak: 84,89g | Prot: 85,92g | Karb: 213,01g.
Makan Pagi: Яблочное Варенье, Чай, Яйцо, Помидоры, Сыр Российский, Сарделька, Delicados Тортилья. Makan Siang: Красные Помидоры (Консервированные), Bonduelle Огурцы Маринованные, Nut Story Шоколадная Паста, Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Свинина Запеченая, Ашан Картофель Запеченый в Сыре. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры (Консервированные), Плов с Курицей, Rich Сок Манго, Ekland Имбирный Чай с Апельсином. Camilan/Lainnya: Сыр Фета, Galleti Бальзамический Крем, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны с Яйцом. lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|