Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2021
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 53,28g | Prot: 86,89g | Karb: 124,91g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Черкизово Ветчина со Свиным Окороком, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кофе, Мёд, Тыквенные Семечки, Банан, Lactica Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Творог 5%. Makan Malam: Помидоры, Кабачок, Тыква, Запеченный Картофель, Индилайт Филе Бедра Индейки. Camilan/Lainnya: Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ritter Sport с Кешью, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Вишня, Помидоры, Черкизово Окорок Свиной Охлажденный, Омлет или Яичница, Гематоген, Ritter Sport с Кешью, Чай, Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Креветки (Вареные или на Пару), Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Пшеничная Лепешка. lagi...
|
|
1544 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
УРАААААААААААА, умница какая! Поздравляю! 😀😀😀👍👍👍
12 Apr 21 oleh anggota: Аленка Кузьмина
|
Осталось совсем чуть, чуть.. Как я понимаю?... 💪💪💪
12 Apr 21 oleh anggota: Аленка Кузьмина
|
Аленка, спасибо за поддержку!!😘 жду, когда закрепиться результат, и думаю буду дальше идти..вернусь к фигуре молодости, чего ж скромничать-то☺️ мы все теперь сможем!
12 Apr 21 oleh anggota: ira_biboo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira_biboo
|