Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2021
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1648 kkal
|
Lemak: 73,44g | Prot: 105,35g | Karb: 146,23g.
Makan Pagi: Макдоналдс Латте (0,3 L), Ашан Апельсин , ВкусВилл Авокадо Хаас, РИФ Масляная Рыба-Ломтики Холодного Копчения , ВкусВилл Спортхлеб, Окское Яичный Белок, ВкусВилл Яйцо Куриное, Помидоры. Makan Siang: Ашан Апельсин , Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками, Зеленый Лук, Помидоры, Салат Айсберг, Ашан Шампиньоны. Makan Malam: ВкусВилл Молоко 1%, Maxler Golden Bar Double Chocolate, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла Мини. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerja - 6 jam, Fitness (Workout) - 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pecom_secret
|