|
Alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde değişim kaçınılmaz olur. 😊
|
97,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1985 kkal
|
Lemak: 101,80g | Prot: 96,43g | Karb: 178,88g.
Makan Pagi: Torku Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Marul, Kırmızı Domates, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Menemen, Salatalık (Kabuklu), Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). Makan Malam: Zeytinyağı, Torku Ayran, Tavuk (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Camilan/Lainnya: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Küp Şeker, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Kestane Şekeri, Armut, Vince Bitter Çikolata %72. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Doctor_strange
|