Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2021
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1379 kkal
|
Lemak: 48,32g | Prot: 106,77g | Karb: 96,02g.
Makan Pagi: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Черкизово Окорок по-Тамбовски, Омлет или Яичница. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лапша "по-Домашнему" Яичная, Мираторг Шницель из Свинины. Makan Malam: Krusovice Пиво Светлое, Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Мандарины, Грецкие Орехи, Кофе, Окей Блины с Ветчиной и Сыром. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira_biboo
|