|
хаха, здравствуй пищебл*дство, я не скучала, но выбора не было
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1582 kkal
|
Lemak: 63,20g | Prot: 80,68g | Karb: 181,23g.
Makan Pagi: Брынза, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Добрая Буренка Ряженка 2,5%, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Льняные Семена. Makan Siang: Запеканка творожная, Любятово Хлебцы с Отрубями, Щедрые Хлебцы Ржаные, Nesquik Какао, Щи с Мясом, Сметана, Пекинская Капуста. Makan Malam: Оливковое Масло, Салат Овощной, Рыба Вареная, Рыбный Бульон. Camilan/Lainnya: Яблоко, Морковь, Чай с Молоком. lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Angkat Besi - 26 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|