|
Немного залило от пмс. На своих весах показывает 64. Лучше взвешусь в зале, они более точные.
Сильного желания есть нет сегодня. Радует что конфеты и печения не ем месяц, это самый большой прогресс в личном достижении
9 апреля 2021 начала считать кбжу и тренить согласно плану. От -67 об -96 он -55. Отеки.
10 мая контрольно сделаю замеры, по весу, об
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2031 kkal
|
Lemak: 107,64g | Prot: 122,57g | Karb: 137,55g.
Makan Pagi: Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Избенка Творог Домашний 18%, Now Foods Омега 3-6-9, Мир Орехов Миндаль, Сыр Пармезан (Твердый), Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Оливье без Заправки, Bombbar Keto Bar Almond Nougat + Vanilla, Сметана , Хек Жареный, Сырники Домашние, Мистраль Киноа . lagi...
|
berat badan stabil
|