Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2014
|
97,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2001 kkal
|
Lemak: 115,15g | Prot: 108,48g | Karb: 121,67g.
Makan Pagi: Provolone Cheese, Coffee, Scrambled Egg. Makan Siang: Publix Fried Chicken Tenders, Ranch Salad Dressing, Master Choice Baby Carrots. Makan Malam: Great Value Rasberry Vinaigrette, Green Olives, Black Olives, Cottage Cheese, Lettuce, Skyline Chili 3-Way Chili Spaghetti (Regular). Camilan/Lainnya: Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees). lagi...
|
|
3946 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Elliptical - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 25 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 5 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
02 Jan 14 oleh anggota: Helewis
|
Thanks Heather! :) You too! Starting the year off a bit higher than I had hoped, but I haven't worked out in 1.5 weeks... and did NOT behave myself over the past couple days... :(
All my best to you for a HAPPY and HEALTHY 2014!
mike
02 Jan 14 oleh anggota: millerm40
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|