|
1. от ныне на ужин никакого гарнира только белок и клетчатка!!!
результат с первого дня!!! -500гр
2. спим без одеяла девушки, в комнате температура около 19градусов, это тоже сжигает наши накопления бурого жира, а ещё мозг отправляет сигналы для превращения белого жира в бурый, он и тает ночью при свежем воздухе в помещении, когда организму нужно согреться.
|
91,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1766 kkal
|
Lemak: 81,99g | Prot: 89,77g | Karb: 212,99g.
Makan Pagi: Zelta Rieksts Piecu Sēklu Maisījums, Кофе с Молоком, Rice Up Галетки, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Фундук, Конфета, Кофе с Молоком, Финик, Rice Up Галетки, Вареное Яйцо, Рисовый Суп с Курицей. Makan Malam: Печеное Яблоко, Сыр Голландский, Цветная Капуста с Яйцом, Брокколи с Яйцом, Запеченная или Жаренная Рыба. Camilan/Lainnya: Limbažu Piens Кефир, Кофе с Молоком, Конфеты из Сухофруктов, Lakto Aveņu Raudzets Piena Produkts. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|