|
😀
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1402 kkal
|
Lemak: 44,67g | Prot: 66,01g | Karb: 186,88g.
Makan Pagi: Champinjoner, Kokt Pasta Kokt, Oatly Havregrädde, Gullök, Hackad Vitlök. Makan Siang: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Salsa, Bulgur (Kokt), Oumph Färs. Makan Malam: Becel Lätt Omega 3, Wasa Rågi, ICA Basic Lingonsylt, Oatly Havredryck Lätt, Havregrynsgröt. Camilan/Lainnya: Fruktsallad, Äpple. lagi...
|
|
1942 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Emec86
|