|
Ganz, ganz schlecht geschlafen ☹️
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2110 kkal
|
Lemak: 92,39g | Prot: 68,21g | Karb: 229,32g.
Makan Pagi: Äpfel, Mandeln, Lidl Cashewkerne, Lidl Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Makan Siang: Roggenmischbrot, Monolith Auberginen in Scharfer Gemüsezubereitung , Tuffi Schmand, Dovgan Rassolnik. Makan Malam: Kaffee mit Milch, Favorina Osterlämmer, Heidelbeeren, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. Camilan/Lainnya: Roter Tafelwein, Kaffee mit Milch, Corny Free Schoko, Ananas. lagi...
|
|
1761 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 55 menit, Memasak - 2 jam, Belanja - 25 menit, Duduk - 4 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 51 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 9 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|