Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2014
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1789 kkal
|
Lemak: 76,60g | Prot: 42,48g | Karb: 233,41g.
Makan Pagi: Tesco Olive Spread, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Makan Siang: Avocado, Florette Crispy Salad, Turkey Breast Meat, Discovery White Wraps, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Doritos Mild Salsa. Makan Malam: McCain Lightly Spiced Wedges, Birds Eye Fish Fingers (3). Camilan/Lainnya: Pineapple, Tap Water, Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Chocolate Chip Biscuits (with Margarine), Tetley Green Tea, Gala Apples, Tea with Milk. lagi...
|
|
1995 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Belanja - 3 jam, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 58 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|