Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2021
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1801 kkal
|
Lemak: 89,22g | Prot: 88,21g | Karb: 129,75g.
Makan Pagi: Сахар, Сметана 15%, Покровский Творог 5%, Богдамилк Сыр Сулугуни 45%, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%. Makan Siang: Салат Мимоза, Уха из Семги, Авак Лепешка Грузинская, Шарлиз Печенье Орехово-Миндальное, Jägermeister Настойка. Makan Malam: Смак Хлеб с Семечками Подовый, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Vici Лососевые Порции. Camilan/Lainnya: Epica Йогурт Фисташки Crispy. lagi...
|
|
3412 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 38 menit, Berbelanja - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 32 menit, Memasak - 1 jam dan 10 menit, Cross Training - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 20 menit, Nordic Walking - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Екатерина Пышка
|