Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2021
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1837 kkal
|
Lemak: 94,46g | Prot: 132,64g | Karb: 83,93g.
Makan Pagi: albumina, avena, Huevo, La Serenísima Leche Descremada, Café, Pan Integral, Queso Gouda, Palta. Makan Siang: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Makan Malam: Estofado de Carne, Vino Cabernet Sauvignon. Camilan/Lainnya: Ensalada de Sándwich de Atún. lagi...
|
|
2539 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Belanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alejoaguirre
|