Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2021
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
867 kkal
|
Lemak: 26,53g | Prot: 41,40g | Karb: 98,45g.
Makan Pagi: Té (Infusión), Ciruela, Ortiz Panecillos Tostados Integrales. Makan Siang: Zanahorias Pequeñas, Patatas Cocidas, Carne de Pavo, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Sopa de Lentejas. Makan Malam: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ajo, Cebollas, Tomate Verde, Pepino (Pelado), Lechuga, Huevo Cocido, Krissia Surimi Fresco. Camilan/Lainnya: Peras, Ciruela, Almendras, Activia Avena y Nueces. lagi...
|
|
1793 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Gym - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elizatros
|