|
Вчера было много клетчатки и мало воды. Вот результат (( вода, сольётся, но все равно обидно, когда цель уже близка...
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4190 kkal
|
Lemak: 200,39g | Prot: 150,76g | Karb: 437,06g.
Makan Pagi: Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Makan Siang: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Alpro Soya Coconut For Professionals, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Черникой, Рыбмастер Семга Слабосоленая , ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Makan Malam: Ростик'c - KFC Боксмастер из Тостера Оригинальный, Макдоналдс Макфлури Де Люкс с Бисквитом и Карамелью , Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts , Chikalab Chikabar Кокос. Camilan/Lainnya: Вишневый Пирог, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Carte Noire Кофе, Alpro Soya Coconut For Professionals. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|