|
4/8早安（今天是公司的體檢日）～^_^💪💪💪
|
42 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 39,95g | Prot: 50,54g | Karb: 134,83g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡. Makan Siang: 炒高麗菜, 炒青菜, 小磨坊 肉桂粉, 星巴克 (Starbucks) 果乾核桃麵包. Makan Malam: 鍋貼, 蒸餃（海鲜餡或肉餡）. Camilan/Lainnya: 西柚（粉紅色及紅色）, 無糖豆漿, 馬可先生 高纖脆穀燕麥棒, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1538 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|