Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2013
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2013:
|
2054 kkal
|
Lemak: 68,00g | Prot: 58,95g | Karb: 223,43g.
Makan Pagi: Aldi Raisin Chinois. Makan Siang: Doritos Mild Salsa, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Discovery White Wraps, Turkey Breast Meat, Florette Crispy Salad, Avocado. Makan Malam: Tesco Light Mayonnaise, McCain Home Fries, Doritos Mild Salsa, Morrisons Minced Turkey, Kidney Beans (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Avocados. Camilan/Lainnya: McCain Lightly Spiced Wedges, Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, White Table Wine, Tap Water, Tea with Milk. lagi...
|
|
1815 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 28 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|