|
Вчера треня с палкой 1,5 часа
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1614 kkal
|
Lemak: 50,18g | Prot: 92,36g | Karb: 195,73g.
Makan Pagi: Окей Манго, Изюм, Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Haas Витамин C с Лимонным Вкусом, Перекресток Яблоко Гала, Болгарский Перец, Окей Крем-Соус на Основе Уксуса из Модены, Sen Soy Соус Терияки, Салат Летний, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Sen Soy Соус Терияки, Сэн Сой Фунчеза. Makan Malam: Творожная Запеканка с Изюмом, Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат Летний, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Сарафаново Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|