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睡前43.05
起床42.10
昨散步後多喝堅果鳳梨豆漿（350ml/290g）一份
2021/4/6
PM15:27
#午食
#南瓜布朗尼1/8
#咖啡密斯朵
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42,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1221 kkal
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Lemak: 53,92g | Prot: 52,77g | Karb: 114,86g.
Makan Siang: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), Crown 阿聯酋天然椰棗, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 煮熟的南瓜. Makan Malam: 苦瓜, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 鱈魚, 煎雞蛋, 西伯利亞 雪松子, 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 小磨坊 白胡椒粉, 吻仔魚, 豆腐, 黑胡椒, 雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: 日華好物 無花果核桃塔, Crown 阿聯酋天然椰棗, 紅茶, 林鳳營 低脂鮮乳, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 夏威夷豆, 維盛發 南瓜籽, 無糖豆漿, 鳳梨. lagi...
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1070 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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