Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2021
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1943 kkal
|
Lemak: 84,31g | Prot: 76,94g | Karb: 220,17g.
Makan Pagi: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Zwiebeln, Champignons, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Speckwürfel, Bäcker Bachmeier Bayerisches Knödelbrot, Schlagsahne, Ei. Makan Malam: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, La Finesse Halloumi Fries, Edeka Bündnerfleisch, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 99% Cacao, Schwarzbrot, Gin Tonic, Ricola Lakritz. lagi...
|
|
2055 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 35 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|