Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2013
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2013:
|
2345 kkal
|
Lemak: 27,07g | Prot: 68,97g | Karb: 477,99g.
Makan Pagi: Zimt, Banane, Kölln Haferflocken, Proteinpulver, Äpfel. Makan Siang: Karotten, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Makan Malam: Zitronensaft, Rote Paprika, Karotten, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Walnüsse, Alnatura Quinoa. Camilan/Lainnya: Proteinpulver, Edeka Beerenmischung, Dattel, Banane. lagi...
|
|
2459 kkal
|
Latihan:
Belanja - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lui99
|