|
Поревела перед сном - жди отеков на утро. Удивительно, что есть хоть какой-то отвес)
Золотое правило: хочешь истерить - истери с утра 😅
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1592 kkal
|
Lemak: 68,92g | Prot: 88,10g | Karb: 148,55g.
Makan Pagi: Яйцо, Вастэко Топленое Масло Гхи, Макфа Пшеничная Мука, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, ЯНТА Байкальский Творог Обезжиренный, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. Makan Siang: Крем Суп из Капусты с Сыром. Makan Malam: ITLV Маслины без Косточки, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Хумус, ЯНТА Байкальский Творог Обезжиренный, Телец Сервелат Лиговский, Bonduelle Рататуй. Camilan/Lainnya: Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Pepsi Adrenaline Rush. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam, Menyusui - 3 jam, Hiking - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|