|
Добрый день) 75! Я сама себе пообещала что при достижении этого веса начну заниматься на беговой дороже. Сперва просто ходить. У меня больное колено. Не хочу навредить лишний раз. Желание то есть а вот времени иногда нет. С работы поздно прихожу. Хочу регулярности. Она залог любого результата.
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1448 kkal
|
Lemak: 57,40g | Prot: 84,21g | Karb: 141,23g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Магнит Банан, Тимоша Козинак Подсолнечный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Омлет или Яичница, Зеленая Фасоль. Makan Malam: Картошка Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сельдь Соленая. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Пятерочка Киви. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|